Sich ein Verständnis der Grundlagen
 von Alexander's Technik erarbeiten

Video Kurs: 15h (800+ Minuten)

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 Basecamp ist Dein Ausgangslager, um unbekanntes Gebiet zu erkunden. Was bedeutetet das?

  • 1
    Die Schule hat unsere Ideen Zu gesundheit in BEWEGUNG nicht unterstützt.
    Dabei könnte man ja meinen, dass das zum "Ertüchtigen für 's Leben" ja wohl mit dazu gehören würde… Heutzutage werden wir alle älter. Gute Lebensqualität im Alter heisst auch gute Bewegungsqualität, oder?
  • 2
    DAS EIGENE BEWEGUNGSVERSTÄNDNIS NEU ÜBERDENKEN und entwickeln…
    Wie kannst Du die Qualität Deiner Bewegungen entwickeln und Dich neu orientieren?  Woran orientieren? Was wären Vorbilder? Wo liegen die Marksteine? 
  • 3
    sich ein neues Handwerkszeug für mehr Gesundheit bei Bewegungen erwerben
    Dieser Kurs stellt Dir Grundlagen zur Verfügung, bietet gültige Prinzipien aus Physik, Anatomie, Physiologie -  das alles auf praktischem Niveau, so dass Du es unmittelbar für Deine Bewegungen nutzen kannst.
  • 4
    Kurse wie diesen hätte ich damals nehmen wollen, als ich begonnen habe… 
    … aber damals gab es solche Kurse nicht. Und meines Wissens gibt es bis heute kaum einen vergleichbaren Kurs, der an der Praxis orientiert, Dir Fakten, Grundlagen und Prinzipien zur Verfügung stellt und Dir hilft, (D)ein Verständnis eigenständig zu entwickeln.  
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Basecamp in der Motion Master Academy bietet

10 Lern – Expeditionen (Video + Textlektionen + Bonus-Materialien) mit denen Du Dich selbstständig nach und nach zu einem Motion Master entwickelst.

Ziele erreichen 

1

Duration: 1h 30m

…das will ja jeder, die Frage ist einfach, wie gehen wir mit uns selber dabei um. Ändern?
OK aber in welche Richtung?

Hierarchie & Organisation

2

Duration: 1h 30m

Menschen funktionieren am besten, wenn man sie in Ruhe lässt. Aber wenn man nur ruht, geschieht auch nichts.

Zeitachse & 3-Schritte-Plan

3

Duration: 1h 30m

Es gibt eine Konfusion, wo es um Bewegung und Gefühl geht. Du lernst, welche Strukturen helfen. 

Motivation ja, aber wie? 
4

Duration: 3h 05m

In diesem Modul setzen wir uns damit auseinander, wie Du das Beste aus einer Situation machst.

In der Kletterhalle für 

5

Duration: 2h 55m

mentalen Workout:  Dein Training, um Bewegung elegant und klar beschreiben zu lernen.

Drei Fragen 

7

Duration: 1h 35m

Drei Fragen mit denen Du wirksam, nachhaltig und elegant Bewegungspläne optimierst. 

Domino Effekte

6

Duration: 1h 25m

Der Einfluss von kleinen Verhaltensänderungen auf unser Verhalten…

Der Bewegungsbedarf 

8

Duration: 1h 25m

Mit dem Gleichgewicht des Bewegungsbedarfs erreichst Du den ersten Gipfel… und weiter…

Was nutzen als Kompass 

9

Duration: 1h 35m

Hier überlegen wir gemeinsam, was in Zukunft  Grundlagen für die Orientierung sein könnten. 

Zeit zu Feiern und Ausblick

10

Duration: 1h 25m

Ja! Und wie geht's jetzt weiter nach all den Strapazen? Worauf wirst Du den Fokus richten?

Ulf Tölle MPH


Gesundheitswissenschaftler und Komplementärtherapeut.  

Die Arbeit von F.M. Alexander kenne ich seit mehr als 35 Jahren, Alexander-Lehrer bin ich seit mehr als 30 Jahren. Unzähligen Menschen habe ich helfen dürfen, in ihrem Beruf und Leben neue, gesundere Wege zu beschreiten. Wege, wie man z.B. mit Überlastungssyndromen, Schleudertrauma oder chronischen Rückenschmerzen umgehen kann oder eine bessere Leistung erreichen kann, ist meine tägliche Arbeit. Immer wieder stelle ich dabei fest, dass Verständnisgrundlagen für alltägliche Bewegungen fehlen, und dass Menschen die Qualität ihrer Bewegungen sehr schnell ändern, sobald sie diese Grundlagen mit einbeziehen und verstehen.  

“ If you have built castles in the air, your work need not be lost… Now put the foundations under them.” — H.D. Thoreau.

Bist Du bei den nächsten Lern-Expeditionen dabei?

Das Kurspaket enthält:

Im Basecamp bist Du auf 10 Lern-Expeditionen unterwegs.

1x pro Woche erhältst Du die Einladung zur nächsten Expedition. 


umfangreiches Bonus-Material: Checklisten, Hausaufgaben,  Zusammenfassungen als PDF,
Audio Dateien, Video


3 private Coachings:  

1) Standortbestimung

2) Zwischenstand  

3) Abschlussgespräch

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Was andere über meine Kurse sagen...

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… Körper und Geist nicht voneinander getrennt.

“Deine Workshop hat für mich den grossen Unterschied gemacht. Es gibt so viele Techniken, die für sich in Anspruch nehmen, Bewegungsmuster zu verändern, aber die mentalen Vorgänge und die Kognition in diese "Re-Education", in diese Umerziehung nicht integrieren. Die Prinzipien hier gründen in der  modernen Neurophysiologie und unterstützen ein systemisches Verständnis des Organismus, das Geist und Körper nicht trennt..”

Silvana Azevedo (Physiotherapeutin)

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EIN WEG, DAS SELBSTVERTRAUEN IM ALLTAG ZU ENTDECKEN...

“Deine Arbeit ist ein Weg, der die Entdeckung des Selbstvertrauens im täglichen Leben ermöglicht. Ein paar Sachen haben gebraucht, bis ich sie begriffen hatte. Ich glaube, das liegt daran, dass das Denkmodell erst zusammen mit der Bewegungserfahrung verständlich wird.

Alexander-Technik ist wie ‘Freiheit’. Wer sie kennt weiss, was das bedeutet. Man

kann das nicht mit Worten sagen.”

Risomá Cordeiro (Kontrabassist)

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I finished the Swiss Championship in 1st place…

“… beyond believe! I have come into contact with myself in a natural and simple way. No big story, just straightforward. And my results: A better perception of my body, that I can let it rest on surfaces and that I can execute a movement effectively with only half the effort. I don't have words enough to say thank you!”

Daniela Bertiriggi (Cross Country Runner / 1. place f -50)

Ist dieser Kurs an der Motion Master Academy das Richtige für Dich?

DieseR Kurs ist etwas Für Dich

  • check-circle-o
    wenn Du Freiheit und Bewegungsfreiheit über alles schätzst.
  • check-circle-o
    wenn Du Deinen Körper, diese unglaubliche 'Maschinerie' effektiv und effizient bedienen und steuern lernen möchtest.
  • check-circle-o
    wenn Du bereit bist, Dich auf eine Sichtweise einzulassen, in ​der Power für Veränderung liegt.
  • check-circle-o
    wenn Du Lust hast, Dich mit Deinen Ideen auseinanderzusetzen.
  • check-circle-o
    und keine Angst davor hast, Dich selbst in Frage zu stellen und zu eigenen Antworten zu gelangen. 
  • check-circle-o
    wenn Du Deine Lebensqualität verbessern möchtest.

DieseR Kurse Ist nichts Für Dich

  • times-circle-o
    wenn Du auf der Suche nach der magischen Pille bist, mit der alles besser wird.
  • times-circle-o
    wenn Du nach Erklärungen für Dein Problem suchst anstatt nach Lösungen dafür. 
  • times-circle-o
    wenn Du auf eine Lösung von da draussen hoffst
  • times-circle-o
    wenn Ärmel hochkrempeln für Dich ein Fremdwott ist
Wie wär's mit 'ner Garantie?

Vielleicht zögerst Du, ins Basecamp zu kommen —


Du kennst so was: Man überlegt hin und her, ob das jetzt das Richtige ist oder vielleicht doch wieder nicht… und genaudamit kann man sich dann auch aus der Sache herausreden, die Dir wirklich helfen könnte: Denn Du  lernst, nachhaltig eine bessere Bewegungsgesundheit zu erreichen und erschaffst Dir damit auch eine bessere Lebensqualität.


Nun… Ich glaube daran, dass wir beide Ergebnisse produzieren wollen.  Wenn Du bereit bist, mit Basecamp ins Risiko zu gehen, die Ärmel hochzukrempeln und Deine Fragen auf eine unbekannte, neue Weise anzugehen, dann unterstütze ich Dich wie folgt: 


Falls Du am Ende der 10 Wochen bei allen Expeditionen dabei warst, die Aktivitäten / Hausaufgaben gemacht hast und keine solide Strategie entwickeln konntest, Deine Bewegungsgesundheit zu verbessern, arbeiten wir zusammen bis Dir das möglich ist, oder ich erstatte Dir das Geld zurück. Deal? 


Und wie bin ich in der Lage, das überhaupt anzubieten? 

Ich glaube an  Dich, unterstelle Dir eine Arbeitsethik und vertraue Dir.

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Diese Boni ​warten auf Dich!

–  ​Gültigkeit bis 3. Juni –

+

3 Einzelcoachings

Gerne ​führe ich mit Dir gemeinsam​ ​

  • eine Standortbestimmung durch, ​
  • ein Coaching ​ ​nach Deiner 5. Lektion und dann
  • ein Coaching nach Abschluss des Kurses,


​Dies, um Dein Feedback entgegenuzunehmen, ​aber auch und vor allem, um Fragen angemessen aufzufangen, die mit dem Kursmaterial aufge​kommen sind, und Dir ​die mit Sicherheit neuen EIndrücke einordnen zu helfen.

+

umfangreiches Begleitmaterial

Das Bonus-Material enthält  Checklisten, Hausaufgaben, Zusammenfassungen als PDF, Audio Dateien, Videos​ ​und anderes mehr.


Zugang zum "Campfire"- eine private Facebook Group*

Vor 3 Jahren habe ich eine Facebookgruppe mit meinen ersten Teilnehmern gehabt. Sobald die Gruppe wieder genügend Teilnehmer hat, schaue ich täglich vorbei –  um hallo zusagen und evt. zu kommentieren. 

 

*Diese Gruppe müssen wir jetzt erst neu aufsetzen.

​Melde ​Dich noch heute an​!  

BASECAMP DE  
€997

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    Basecamp DE
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    Lifetime Access mit on-demand Download
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    Exklusive Boni​
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    Zufriedenheitsgarantie

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FAQ

Hier findest Du Antworten auf häufig gestellte Fragen:

Ärztlicher Rat und medizinische Fragen 

Wie könnte ​man ​das Angebot von Motion Mastery™ einordnen?

Wie lange habe ich Zugang zum Kursmaterial?

Warum soll ich diesen Kurs kaufen anstatt einen Workshop zu buchen?

Was passiert als Nächstes?

Du hast die Antwort auf Deine Frage nicht gefunden?

F. M. Alexanders «Evolution of a Technique»  bzw.  die Entstehung einer Arbeitsweise 

Zu guter Letzt...

Bist Du bereit für's Basecamp?

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